ほんのり塩レモン風味♪
オートミールと塩レモンのレンチンクッキー
電子レンジで作るお手軽クッキーです♪
今流行りのオートミールを使ったヘルシーなクッキーです!
ほんのり塩レモンの風味がアクセントです♪
加熱後、熱いうちは柔らかく冷めるとサックリとした仕上がりになります!
- カテゴリー
- その他
- 調理時間
- 15分以内 *
* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く
材料(2人分)
- オートミール 30g
- 薄力粉 20g
- 砂糖 大さじ1
- サラダ油 大さじ1.1/2
- リケンのノンオイル 塩レモン 大さじ1/2
- アーモンド 8g
- ドライクランベリー 8g
つくり方
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①アーモンド・ドライクランベリーは粗めにきざんでおく。
1 -
②ポリ袋等にオートミール・薄力粉・砂糖を入れ、口を閉じてふり馴染ませる。
2 -
③②にサラダ油・『リケンのノンオイル 塩レモン』を入れ、揉みこむようにして混ぜ合わせる。
3 -
④③に① を加え、ザックリと合わせたら3~5㎜程度の厚さに伸ばし、8等分に切る。
4 -
⑤オーブンシートをしいた耐熱皿に、ポリ袋から出した④を並べ、電子レンジで加熱をする(600w3分~、途中上下を返す)。
5 -
「オートミールと塩レモンのレンチンクッキー」の完成です!
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 106kcal
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- たんぱく質
- 1.8g
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- 脂質
- 4.6g
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- 飽和脂肪酸
- 0.43g
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- 炭水化物
- 14.3g
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- 糖質
- 13.3g
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- 食物繊維
- 1.0g
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- 食塩相当量
- 0.1g