あの味をわが家で！
トマたま中華炒め
トマトと卵をシンプルに炒めた定番中華！多めの油で強火で一気に加熱すると、卵がふんわりと仕上がります。仕上げに『リケンのノンオイル 中華ごま』をフライパンで煮詰めれば、かんたんソースのできあがり。お好みでパクチーや小ねぎを添えて彩りよく。
- カテゴリー
- 主菜
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- 卵 3個
- トマト 小1個
- サラダ油 大さじ3
- リケンのノンオイル 中華ごま 大さじ3
つくり方
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① トマトを乱切りにして、溶きほぐした卵と合わせる。
1 -
② フライパンにサラダ油を熱し、①を流し入れ、大きくかき混ぜながら炒め、器に盛り付ける。
2 -
③ そのままのフライパンに『リケンのノンオイル 中華ごま』を入れ、強火で1/3量になるまで煮詰め、②にまわしかける。
3 -
あの味をわが家で！トマたま中華炒めの完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 310kcal
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- たんぱく質
- 10.5g
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- 脂質
- 25.9g
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- 飽和脂肪酸
- 4.13g
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- 炭水化物
- 6.5g
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- 糖質
- 5.9g
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- 食物繊維
- 0.6g
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- 食塩相当量
- 1.9g
