さっぱり簡単おつまみ！
わかめとツナのうま塩やっこ
お豆腐にわかめとツナ缶をのせて、『リケンのノンオイル うま塩』でさっぱりいただきます。手軽につくれて、おつまみにもぴったりです！
- カテゴリー
- 副菜
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- 絹ごし豆腐 1丁
- ふえるわかめちゃん 2g
- ツナ水煮缶詰 1/2缶
- リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ2
つくり方
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① 絹ごし豆腐をペーパータオル等に包んで水切りし、4等分に切り、2切れそれぞれ器に盛る。
1 -
② 『ふえるわかめちゃん』をパッケージ通りに水で戻し、しっかりと水気を切る。
2 -
③ ①に②を添え、ツナ缶をのせ『リケンのノンオイル くせになるうま塩』をかける。
3 -
さっぱり簡単おつまみ！わかめとツナのうま塩やっこの完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 125kcal
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- たんぱく質
- 11.2g
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- 脂質
- 5.6g
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- 飽和脂肪酸
- 0.99g
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- 炭水化物
- 7.0g
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- 糖質
- 5.9g
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- 食物繊維
- 1.0g
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- 食塩相当量
- 1.2g
