電子レンジで簡単！
うまたまTKG
簡単レシピの定番メニュー、卵かけごはんにほんのひと手間加えるだけで、びっくりするほど美味しくなっちゃいます！
ふわとろオムレツのような柔らか食感とうま塩風味が抜群のハーモニー♪
お鍋のいらないお手軽メニューです！
- カテゴリー
- ごはん類・丼物
- 調理時間
- 5分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（1人分）
- 卵 1個
- ごはん 150g
- 小ねぎ(小口切り) 少々
- くせになるうま塩 大さじ2
つくり方
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① 耐熱ボウルなどに『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を入れラップをせずに電子レンジで加熱する(600w・1分ほど)。
1 -
② ①の粗熱が取れたら卵を割りいれ、溶きほぐし、再度加熱する(600w・30秒)。
2 -
③ ②を箸で大きくかき混ぜ再度加熱し(600w・20秒)、ごはんを盛った器に乗せ、小ねぎを散らす。
3 -
「うまたまTKG」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 360kcal
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- たんぱく質
- 10.7g
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- 脂質
- 6.0g
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- 飽和脂肪酸
- 1.63g
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- 炭水化物
- 62.0g
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- 糖質
- 61.2g
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- 食物繊維
- 0.8g
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- 食塩相当量
- 2.5g
