手軽に作れる♪
お弁当ガーリックビーフライス
味付けは『リケンのノンオイル』のみで超簡単♪
白米のお弁当に飽きてきた方、必見です！
病みつきになること間違いなし！
- カテゴリー
- ごはん類・丼物
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- 牛こま切れ肉 160g
- ホールコーン(汁気を切ったもの) 60g
- 小ねぎ(小口切り) 10g
- ごはん 360g
- くせになるうま塩 大さじ3
- バター 8g
つくり方
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①熱したフライパンで牛肉を炒め、火が通ったら『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を加えしっかりと炒め合わせる。バターを加え、余熱で全体を混ぜ合わせる。
1 -
②器にごはん・ホールコーン・②を盛り小ねぎを散らす。
2 -
「お弁当ガーリックビーフライス」の完成♪
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 550kcal
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- たんぱく質
- 21.5g
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- 脂質
- 14.9g
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- 飽和脂肪酸
- 6.33g
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- 炭水化物
- 77.4g
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- 糖質
- 75.5g
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- 食物繊維
- 1.9g
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- 食塩相当量
- 1.9g
