目で美味しい食べておいしい！
3色ナムル
わかめ・豆もやし・トマトの彩りも鮮やかな３色ナムルのご紹介です！
『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を各食材にかけるだけで
とても簡単でおいしいナムルの完成です！
ヘルシーですが食べ応え十分の３色ナムルを、是非ご賞味ください！
カロリー66kcal 塩分2.2g
(カロリー・塩分は2人分の数値)
- カテゴリー
- 副菜
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- 豆もやし 1/2パック
- トマト 1個
- ふえるわかめちゃん 5g
- くせになるうま塩(もやし用) 大さじ1.5
- くせになるうま塩(トマト用) 大さじ1.5
- くせになるうま塩(わかめ用) 大さじ1
つくり方
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① 豆もやしは耐熱容器にのせ、ラップをし、600Wの電子レンジで2分ほど加熱し、水分を取る。
1 -
② トマトは乱切りにする。
2 -
③ 『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しし、水気を切る。
3 -
③
4 -
④ ①、②、③に『リケンのノンオイル くせになるうま塩』をそれぞれの分量ごと加え、和え馴染ませて器に盛る。
5 -
「3色ナムル」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 66 kcal
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- たんぱく質
- 3.5g
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- 脂質
- 1.3 g
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- 飽和脂肪酸
- 0.18 g
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- 炭水化物
- 10.8g
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- 糖質
- 7.9g
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- 食物繊維
- 2.9 g
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- 食塩相当量
- 2.2g
