旬な春キャベツをあさりのうまみたっぷりで！
あさりと春キャベツの蒸し炒め
あさりの出汁と、くたっと柔らかい春キャベツが抜群のハーモニーを奏でる一品！
一口食べたら止まらないやみつきの味わいです！
おつまみとしても絶品です♪
- カテゴリー
- 副菜
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- あさり(砂抜き済み) 300g
- 春キャベツ 1/4玉
- 水 大さじ2
- ノンオイル青じそ塩レモン 大さじ2
つくり方
-
① 春キャベツは1cm幅の千切りにする。
1 -
② フライパンにあさり、水を入れ、その上に①のキャベツをのせ、ふたをし蒸す（中火）。
2 -
③ あさりの口が開いたらふたを取り、『リケンのノンオイル 青じそ塩レモン』を回しかけ全体を炒め合わせて、器に盛る。
3 -
「あさりと春キャベツの蒸し炒め」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 92kcal
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- たんぱく質
- 10.8g
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- 脂質
- 0.7g
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- 飽和脂肪酸
- 0.06g
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- 炭水化物
- 11.4g
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- 糖質
- 9.2g
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- 食物繊維
- 2.3g
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- 食塩相当量
- 4.4g
