余ったもちを活用!
鶏とほうれん草のもちホワイトソースグラタン
味付けは『リケンのノンオイル くせになるうま塩』だけ、具材に牛乳と切りもちを加えて煮込むだけで、ホワイトソースが失敗なく作れます!
また、もちを使うことで、小麦粉のホワイトソースよりも軽い仕上がりで、すっきり食べやすいグラタンになります♪
- カテゴリー
- 主菜
- 調理時間
- 30分以内 *
* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く
材料(2人分)
- 鶏もも肉(切り身) 160g
- 玉ねぎ 1/2個
- しめじ 50g
- ほうれん草 (冷凍) 40g
- バター 20g
- リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ3
- 牛乳 400ml
- 切りもち 2個
- ピザ用ミックスチーズ 30g
つくり方
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①切りもちは薄切りにする。
1 -
②玉ねぎは薄切り、しめじは小房にわける。
2 -
③鶏もも肉は一口大に切る。
3 -
④フライパンにバターを熱し、③を皮の方から焼き、焼き目がついたら裏返し、②を加える。『リケンのノンオイル くせになるうま塩』・①を入れ、液体が半分程度の量になるまで煮詰める。
4 -
⑤牛乳を加え、時々かき混ぜながら5分煮て、途中でほうれん草を加え、とろみがついたら火を消す。
5 -
⑥耐熱皿に移し、ピザ用ミックスチーズをかけ、オーブントースターで約10分焼く。
6 -
「鶏とほうれん草のもちホワイトソースグラタン」の完成です!
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 573kcal
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- たんぱく質
- 28.6g
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- 脂質
- 33.3g
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- 飽和脂肪酸
- 16.43g
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- 炭水化物
- 45.5g
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- 糖質
- 42.8g
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- 食物繊維
- 2.6g
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- 食塩相当量
- 2.4g