フライパンひとつで！
ワンパンビビンバ
フライパンひとつでパパっと作れるビビンバです！
冷凍ほうれん草を使うので包丁も使わず作れます♪
- カテゴリー
- ごはん類・丼物
- 調理時間
- 15分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（1人分）
- もやし 1/2袋
- ほうれん草(冷凍) 30g
- 豚ひき肉 60g
- 卵 1個
- ごはん 200g
- 白菜キムチ 20g
- 韓国のり(8枚切り) 2枚
- ごま油 大さじ1/2
- リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ2
つくり方
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①フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。
1 -
②もやし・ほうれん草・『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を加えて炒める。
2 -
③中央を軽くくぼませ、卵を割り入れる。ふたをして加熱する(3分～)。
3 -
④器にごはんを盛り、③をのせる。キムチをのせ、ちぎった韓国のりを散らす。
4 -
「ワンパンビビンバ」の完成です！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 625kcal
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- たんぱく質
- 25.5g
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- 脂質
- 23.0g
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- 飽和脂肪酸
- 6.50g
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- 炭水化物
- 85.7g
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- 糖質
- 81.7g
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- 食物繊維
- 3.7g
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- 食塩相当量
- 3.2g
