最強に美味しい

砂肝のニラまみれ

ニラは通年購入できますが、春に収穫されるニラは、香りが強くてやわらかく、おいしいと言われています!
ぜひ冬から春にかけて作ってみてください♪

カテゴリー
副菜
調理時間
20分以内 *

* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

材料(2人分)

  • にら 1束
  • 砂肝 200g
  • ごま油 大さじ1
  • 白いりごま 適量
  • リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ2
  • お好みで七味唐辛子 適量

つくり方

  • ①にらは3㎝幅に切る。

    1
  • ②砂肝は青白い部分を取り除き、半分に切る。上部に数か所切れ込みを入れる。

    2
  • ③フライパンにごま油を熱し、②を炒める。砂肝に火が通ったら、①を加えサッと炒める。

    3
  • ④③に白いりごまを加え、『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を回しかけ、炒め合わせる。

    4
  • ⑤④を器に盛り、お好みで七味唐辛子をかける。

    5
  • 「砂肝のニラまみれ」の完成です!

    完成

このレシピの栄養成分

  • エネルギー
    174kcal
  • たんぱく質
    19.8g
  • 脂質
    9.0g
  • 飽和脂肪酸
    1.46g
  • 炭水化物
    5.4g
  • 糖質
    3.7g
  • 食物繊維
    1.7g
  • 食塩相当量
    1.2g