受験生応援!
ねばり勝ち‼ サーモン明太丼
☆受験生応援メニュー☆
紅白模様で縁起を担いでくれそうな、ねばねば食材と人気の海鮮を『リケンのノンオイル 青じそ』でさっぱりと食べられる丼です！
お好みで納豆や卵をのせてもとっても美味しいです♪
- カテゴリー
- ごはん類・丼物
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- サーモン（刺身スライス） 100g
- 明太子（切子） 80g
- めかぶ（きざみ） 80g
- 長いも 80g
- 小ねぎ（小口切り） 適量
- お好みで いりごま 適量
- ごはん 丼2杯分
- リケンのノンオイル青じそ 大さじ3程度
つくり方
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①長いもは皮をむく。ポリ袋に入れ、麺棒等で1㎝角程度になるよう叩いておく。
1 -
②ごはんを盛った器に、①・サーモン・明太子・めかぶ・小ねぎをのせる。
2 -
③『リケンのノンオイル 青じそ』を回しかけ、お好みでいりごまを散らす。
3 -
『ねばり勝ち‼ サーモン明太丼』の完成です！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 554kcal
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- たんぱく質
- 26.3g
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- 脂質
- 10.5g
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- 飽和脂肪酸
- 2.15g
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- 炭水化物
- 85.1g
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- 糖質
- 82.4g
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- 食物繊維
- 2.8g
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- 食塩相当量
- 3.7g
