ヘルシー♪
無限わかめ
わかめとツナ缶だけでできる超お手軽レシピをご紹介します♪
『ノンオイル青じそ』を使ってヘルシーな味付けに！
コスパが良くて、病みつきになる美味しさです！
- カテゴリー
- 副菜
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（２人分）
- ツナ水煮缶 1缶
- ふえるわかめちゃん 6g
- ノンオイル青じそ 大さじ２
- すりおろししょうが 3g
つくり方
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①『ふえるわかめちゃん』表示通りに水戻し、しっかりと水気を切る。
1 -
②ボウルに『リケンのノンオイル 青じそ』・すりおろししょうがを入れ、混ぜ合わせる。
2 -
③②に①・水気を切ったツナ缶を加え混ぜ合わせ、器に盛る。
3 -
「無限わかめ」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 41kcal
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- たんぱく質
- 6.8g
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- 脂質
- 0.4g
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- 飽和脂肪酸
- 0.08g
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- 炭水化物
- 2.9g
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- 糖質
- 1.7g
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- 食物繊維
- 1.2g
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- 食塩相当量
- 1.0g
