エスニック風本格サラダ
わかたま×パクチーナッツ
パクチーとアーモンドを使ったエスニック風なサラダのご紹介！
パクチー好きにはもってこいの香り豊かなレシピ！ふえるわかめちゃんとアーモンドの違った食感も楽しめます！ぜひ作ってみてください。
カロリー74kcal 塩分1.1g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
- カテゴリー
- サラダ
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- 紫玉ねぎ 100g
- ふえるわかめちゃん 2g
- パクチー 20g
- アーモンド(ホール) 10g
- ノンオイル青じそ塩レモン 大さじ2
つくり方
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① 『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気をきる。
1 -
② 紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。パクチーは3cm幅に切る。アーモンドは粗めに砕く。
2 -
②
3 -
③ 器に紫玉ねぎスライスを敷き、①・パクチーを盛る。アーモンドを散らし『リケンのノンオイル 青じそ塩レモン』をかける。
4 -
「わかたま×パクチーナッツ」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 74kcal
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- たんぱく質
- 2.1 g
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- 脂質
- 2.9 g
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- 飽和脂肪酸
- 0.2g
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- 炭水化物
- 11.0 g
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- 糖質
- 8.5 g
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- 食物繊維
- 2.5 g
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- 食塩相当量
- 1.1 g
