簡単スパイシー♪

うま辛タコライス

『リケンのノンオイル くせになるうま辛』とトマトケチャップで、簡単にスパイシーな味わいのタコライスが完成!!
レタスやトマトといった、フレッシュな野菜もお肉と一緒に食べられるボリューミーなひと品です♪

カテゴリー
ごはん類・丼物
調理時間
15分以内 *

* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

材料(2人分)

  • ごはん 400g
  • 合いびき肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • トマト 1/2個
  • レタス 80g
  • ピザチーズ 20g
  • ノンオイルくせになるうま辛 大さじ4
  • トマトケチャップ 大さじ1
  • サラダ油 適量

つくり方

  • ①玉ねぎはみじん切りに、トマトは1.5cnの角切りに、レタスは太めの千切りにする。

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  • ②フライパンにサラダ油を熱し玉ねぎを炒める。しんなりしたら合いびき肉を入れ、色が変わるまで炒める。
    『リケンのノンオイル くせになるうま辛』・トマトケチャップを加え、炒め絡める。

    2
  • ③器にごはんを盛り、レタス・②・トマトをのせ、ピザチーズを散らす。

    3
  • 「うま辛タコライス」の完成です!

    完成

このレシピの栄養成分

  • エネルギー
    770kcal
  • たんぱく質
    26.9g
  • 脂質
    30.1g
  • 飽和脂肪酸
    9.75g
  • 炭水化物
    91.4g
  • 糖質
    88.6g
  • 食物繊維
    2.7g
  • 食塩相当量
    2.8g