夜食にレンジで簡単！
レンジで味付き温玉TKG
いつもの卵かけご飯を格上げ！
電子レンジだけで作れる、とろ〜り絶品な「味付き温玉TKG」のご紹介です！
『リケンのノンオイル 青じそ』に水と片栗粉を混ぜてレンジでチンするだけで、さっぱり風味の特製あんが完成！そこに卵を落としてさらに加熱すれば、味付き温玉の出来上がりです！
揚げ玉のサクサク食感と青じその爽やかな香りで、ご飯が何杯でも進んじゃいます♪
火を使わずあっという間に完成！小腹が空いた夜にぜひお試しください！
- カテゴリー
- ごはん類・丼物
- 調理時間
- 5分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（1人分）
- 卵 1個
- 片栗粉 小さじ1/3
- 水 小さじ1
- リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
- ごはん 茶碗1杯
- 揚げ玉 適量
- 小ねぎ(小口切り) 適量
つくり方
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①マグカップなどの耐熱容器に片栗粉・水を入れて混ぜ、『リケンのノンオイル 青じそ』を加えて混ぜる。ラップはせず電子レンジで加熱をする(600W1分)。
1 -
②①に割った卵を落とし、黄身につまようじや竹串で3〜5カ所ほど穴を開け、ラップはせず電子レンジで加熱をする(600W1分）。取り出して約1分休ませる。
2 -
③器にごはんを盛り付け、②の卵をあんごとのせる。揚げ玉・小ねぎをのせる。
3 -
「レンジで味付き温玉TKG」の完成です！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 390kcal
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- たんぱく質
- 12.1g
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- 脂質
- 8.9g
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- 飽和脂肪酸
- 1.72g
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- 炭水化物
- 67.2g
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- 糖質
- 62.9g
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- 食物繊維
- 0.6g
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- 食塩相当量
- 2.1g
