まるで逆サムギョプサル!?

丸ごとレタスの肉巻き

レタスを丸ごと1個使った肉巻きに、コチュジャンを合わせた『リケンのノンオイル 青じそ』を絡め、韓国風に仕上げました!
ボリューム感たっぷりで、ジューシーな豚バラ肉と、みずみずしいレタスのシャキシャキ感を一緒に味わえます♪

カテゴリー
主菜
調理時間
20分以内 *

* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

材料(2人分)

  • 豚バラ肉(薄切り) 280g
  • 片栗粉 大さじ1
  • レタス 1個
  • 大葉 4枚
  • スライスチーズ 2枚
  • サラダ油 小さじ1
  • 大さじ2
  • コチュジャン 大さじ1
  • リケンのノンオイル 青じそ 大さじ4
  • 白いりごま 小さじ1

つくり方

  • ①レタスは芯を取り、洗いながら葉を分ける。水けをきり、幅15cm位に整えて重ねる。

    1
  • ②まな板にラップを敷き、豚バラ肉を少しずつずらし重ねて並べ、両端に片栗粉の半量をふる。(横幅はスライスチーズ2枚分)

    2
  • ③②の手前側に大葉・スライスチーズの順に乗せ、①をしっかりと巻いて乗せ、豚バラ肉を押さえつけながらしっかりと巻き、ラップで包んで形をととのえる。残りの片栗粉をふる。

    3
  • ④コチュジャン・『リケンのノンオイル 青じそ』を混ぜ合わせる。

    4
  • ⑤フライパンにサラダ油を熱し、③の閉じ目を下にして焼き、転がすようにして全体を焼く。全体に焼き目がついたら、余分な油をふき取り、酒をふり、ふたをして2分程度蒸し焼きにする。

    5
  • ⑥④を⑤にかけ、転がしながら絡める。

    6
  • ⑦粗熱がとれたら、3cm幅に切り分け、器に盛る。⑥のたれをかけ、白いりごまをふる。

    7
  • 「丸ごとレタスの肉巻き」の完成です!

    完成

このレシピの栄養成分

  • エネルギー
    728kcal
  • たんぱく質
    25.5g
  • 脂質
    63.5g
  • 飽和脂肪酸
    21.90g
  • 炭水化物
    17.3g
  • 糖質
    10.9g
  • 食物繊維
    2.6g
  • 食塩相当量
    2.8g