まるで逆サムギョプサル!?
丸ごとレタスの肉巻き
レタスを丸ごと1個使った肉巻きに、コチュジャンを合わせた『リケンのノンオイル 青じそ』を絡め、韓国風に仕上げました!
ボリューム感たっぷりで、ジューシーな豚バラ肉と、みずみずしいレタスのシャキシャキ感を一緒に味わえます♪
- カテゴリー
- 主菜
- 調理時間
- 20分以内 *
* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く
材料(2人分)
- 豚バラ肉(薄切り) 280g
- 片栗粉 大さじ1
- レタス 1個
- 大葉 4枚
- スライスチーズ 2枚
- サラダ油 小さじ1
- 酒 大さじ2
- コチュジャン 大さじ1
- リケンのノンオイル 青じそ 大さじ4
- 白いりごま 小さじ1
つくり方
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①レタスは芯を取り、洗いながら葉を分ける。水けをきり、幅15cm位に整えて重ねる。
1 -
②まな板にラップを敷き、豚バラ肉を少しずつずらし重ねて並べ、両端に片栗粉の半量をふる。(横幅はスライスチーズ2枚分)
2 -
③②の手前側に大葉・スライスチーズの順に乗せ、①をしっかりと巻いて乗せ、豚バラ肉を押さえつけながらしっかりと巻き、ラップで包んで形をととのえる。残りの片栗粉をふる。
3 -
④コチュジャン・『リケンのノンオイル 青じそ』を混ぜ合わせる。
4 -
⑤フライパンにサラダ油を熱し、③の閉じ目を下にして焼き、転がすようにして全体を焼く。全体に焼き目がついたら、余分な油をふき取り、酒をふり、ふたをして2分程度蒸し焼きにする。
5 -
⑥④を⑤にかけ、転がしながら絡める。
6 -
⑦粗熱がとれたら、3cm幅に切り分け、器に盛る。⑥のたれをかけ、白いりごまをふる。
7 -
「丸ごとレタスの肉巻き」の完成です!
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 728kcal
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- たんぱく質
- 25.5g
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- 脂質
- 63.5g
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- 飽和脂肪酸
- 21.90g
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- 炭水化物
- 17.3g
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- 糖質
- 10.9g
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- 食物繊維
- 2.6g
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- 食塩相当量
- 2.8g