新玉ねぎが100倍美味しく!?

うま辛豆板醤炒め

豆板醤のピリ辛味が新玉ねぎの甘味とうま味を引き立てます!
『リケンのノンオイル 青じそ』を合わせ調味料として使い、新玉ねぎがぺろりといただける味わいです。トッピングののりがアクセントです。

カテゴリー
副菜
調理時間
10分以内 *

* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

材料(2人分)

  • 新玉ねぎ 小2個
  • もみのり 適量
  • おろしにんにく 小さじ1
  • おろししょうが 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1

つくり方

  • ①新玉ねぎは半分に切り、芯をつけたまま3~4等分のくし切りにする。

    1
  • ②フライパンの中央を空けるように①を円状に並べ、サラダ油をかけて加熱する。焼き色がついたら、裏返す。

    2
  • ③②の中央におろしにんにく・おろししょうが・豆板醤を入れて混ぜ、馴染んだら新玉ねぎと絡める。

    3
  • ④仕上げに『リケンのノンオイル 青じそ』を加えて炒め合わせる。

    4
  • ⑤器に盛り、もみのりを散らす。

    5
  • 「うま辛豆板醤炒め」の完成です!

    完成

このレシピの栄養成分

  • エネルギー
    110kcal
  • たんぱく質
    2.1g
  • 脂質
    6.2g
  • 飽和脂肪酸
    0.68g
  • 炭水化物
    13.4g
  • 糖質
    11.4g
  • 食物繊維
    2.1g
  • 食塩相当量
    1.4g