新玉ねぎが100倍美味しく!?
うま辛豆板醤炒め
豆板醤のピリ辛味が新玉ねぎの甘味とうま味を引き立てます!
『リケンのノンオイル 青じそ』を合わせ調味料として使い、新玉ねぎがぺろりといただける味わいです。トッピングののりがアクセントです。
- カテゴリー
- 副菜
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く
材料(2人分)
- 新玉ねぎ 小2個
- もみのり 適量
- おろしにんにく 小さじ1
- おろししょうが 小さじ1
- 豆板醤 小さじ1/2
- リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
- サラダ油 大さじ1
つくり方
-
①新玉ねぎは半分に切り、芯をつけたまま3~4等分のくし切りにする。
1 -
②フライパンの中央を空けるように①を円状に並べ、サラダ油をかけて加熱する。焼き色がついたら、裏返す。
2 -
③②の中央におろしにんにく・おろししょうが・豆板醤を入れて混ぜ、馴染んだら新玉ねぎと絡める。
3 -
④仕上げに『リケンのノンオイル 青じそ』を加えて炒め合わせる。
4 -
⑤器に盛り、もみのりを散らす。
5 -
「うま辛豆板醤炒め」の完成です!
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 110kcal
-
- たんぱく質
- 2.1g
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- 脂質
- 6.2g
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- 飽和脂肪酸
- 0.68g
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- 炭水化物
- 13.4g
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- 糖質
- 11.4g
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- 食物繊維
- 2.1g
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- 食塩相当量
- 1.4g