セルリー農家さんもおすすめ！
セルリーとツナの温マリネ
セルリーのシャキッとした食感と、ツナを活かした温かいマリネです！
『リケンのノンオイル くせになるうま塩』と粉チーズのうま味が全体に行き渡り、さっぱりしながらも満足感のある一品に仕上がります♪
- カテゴリー
- サラダ
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- セルリー（セロリ） 2本
- ツナ缶（汁気を切ったもの） 1缶
- 冷凍玉ねぎ（みじん切り/解凍したもの） 20g
- 粉チーズ 大さじ1
- 赤唐辛子（乾/輪切り） 適量
- オリーブ油 大さじ1
- リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ2
つくり方
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①セルリーは筋を取り、茎は斜め薄切り、葉はざく切りにしてボウルに入れる。
1 -
②フライパンにオリーブ油・玉ねぎ・赤唐辛子を入れて炒める。
2 -
③玉ねぎがしんなりとしたらツナ缶・『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を入れる。
3 -
④③が沸いたら火を止め、粉チーズを入れてサッと炒め合わせる。
4 -
⑤④を熱いうちに①に入れて混ぜ合わせ、味を馴染ませたら器に盛る。
5 -
「セルリーとツナの温マリネ」の完成です！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 95kcal
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- たんぱく質
- 4.2g
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- 脂質
- 7.4g
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- 飽和脂肪酸
- 1.28g
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- 炭水化物
- 3.7g
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- 糖質
- 2.8g
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- 食物繊維
- 0.8g
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- 食塩相当量
- 0.8g
