つくり方

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  ①ブロッコリーは1cm程度の大きさになるよう切り分ける。
  ベビーチーズ・鶏むね肉は1cm程度の角切りにする。

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  ②ボウルに①・『リケンのノンオイル 青じそ』・片栗粉を入れ和える。
  

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  ③フライパンにサラダ油を熱し、②をスプーンですくって落とし、フライ返しで押し付けながら焼く。
  

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  ④③に両面焼き色が付き火が通ったら取り出す。器にお好みでグリーンカールをしき、盛り付ける。
  

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  「鶏むね肉とブロッコリーのころころ焼き 」の完成です！

  完成