ヘルシーで食べ応えあり！
肉まきわかめ
わかめのコリコリっとした歯ごたえがたまらない！
かわいい見た目にもかかわらず食べ応え抜群の一品です♪
ジューシーな豚肉に包まれたたっぷりのわかめを、青じそ風味でさっぱりとお召し上がりいただけます！
一口食べたらやみつきになること間違いなし！
- カテゴリー
- 主菜,副菜
- 調理時間
- 15分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（4人分）
- 豚ロース薄切り肉 8枚
- ふえるわかめちゃん 16g
- ノンオイル青じそ 大さじ6
つくり方
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① 『ふえるわかめちゃん』は表示時間通りに水戻しをし、しっかりと水気をきる。
1 -
② 豚ロース薄切り肉を指で伸ばして並べ、8等分した①をしっかりと巻きつける。
2 -
③ フライパンに②を並べ転がしながら加熱し、豚肉に火が通ったら『リケンのノンオイル 青じそ』をかけ焼き絡める。
3 -
④ 斜め半分に切り器に盛り付けフライパンに残ったたれを回しかける。
4 -
「肉まきわかめ」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 138kcal
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- たんぱく質
- 9.0g
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- 脂質
- 9.3g
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- 飽和脂肪酸
- 3.61g
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- 炭水化物
- 3.9g
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- 糖質
- 2.4g
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- 食物繊維
- 1.5g
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- 食塩相当量
- 1.4g
