こねない!フライパン不要

月見ハンバーグ

手が汚れるハンバーグ作りはもう卒業!?
ひき肉をこねずにそのまま形を整えるだけの、超時短ハンバーグのご紹介です!
真ん中に落とした卵がまるで満月のように可愛らしく、とろ〜り卵とお肉の相性は抜群!
『リケンのノンオイル 青じそ』をたっぷりかければ、ジューシーなお肉もさっぱりと食べられちゃいます♪
オーブントースターにお任せで簡単に作れるのも嬉しいポイントです!

カテゴリー
主菜
調理時間
20分以内 *

* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く

材料(2人分)

  • 合いびき肉 300g
  • 卵 2個
  • ピザ用チーズ 20g
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 適量
  • リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
  • お好みの葉物野菜 適量
  • ミニトマト 適量

つくり方

  • ①合いびき肉全体に塩・こしょうで下味をつける。アルミホイルに出し、ホイルごと保冷剤にのせ、2等分にして形を整える。

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  • ②ラップを巻いたコップ等を肉の中央にのせて押し、それぞれ10㎝位の丸い器状に形を整える。天板にのせ、肉の中にピザ用チーズを入れ、割った卵をのせる。

    2
  • ③オーブントースター200℃(600W)で約10分、焼き具合を見ながら加熱する。
    ※トースターの機種によって調整してください。

    3
  • ④器に③を盛り、お好みの葉物野菜・ミニトマトを添え、『リケンのノンオイル 青じそ』をかける。

    4
  • 「月見ハンバーグ」の完成です!

    完成

このレシピの栄養成分

  • エネルギー
    517kcal
  • たんぱく質
    35.5g
  • 脂質
    38.4g
  • 飽和脂肪酸
    13.89g
  • 炭水化物
    2.9g
  • 糖質
    2.5g
  • 食物繊維
    0.3g
  • 食塩相当量
    2.3g