こねない!フライパン不要
月見ハンバーグ
手が汚れるハンバーグ作りはもう卒業!?
ひき肉をこねずにそのまま形を整えるだけの、超時短ハンバーグのご紹介です!
真ん中に落とした卵がまるで満月のように可愛らしく、とろ〜り卵とお肉の相性は抜群!
『リケンのノンオイル 青じそ』をたっぷりかければ、ジューシーなお肉もさっぱりと食べられちゃいます♪
オーブントースターにお任せで簡単に作れるのも嬉しいポイントです!
- カテゴリー
- 主菜
- 調理時間
- 20分以内 *
* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く
材料(2人分)
- 合いびき肉 300g
- 卵 2個
- ピザ用チーズ 20g
- 塩 小さじ1/4
- こしょう 適量
- リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
- お好みの葉物野菜 適量
- ミニトマト 適量
つくり方
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①合いびき肉全体に塩・こしょうで下味をつける。アルミホイルに出し、ホイルごと保冷剤にのせ、2等分にして形を整える。
1 -
②ラップを巻いたコップ等を肉の中央にのせて押し、それぞれ10㎝位の丸い器状に形を整える。天板にのせ、肉の中にピザ用チーズを入れ、割った卵をのせる。
2 -
③オーブントースター200℃(600W)で約10分、焼き具合を見ながら加熱する。
※トースターの機種によって調整してください。3 -
④器に③を盛り、お好みの葉物野菜・ミニトマトを添え、『リケンのノンオイル 青じそ』をかける。
4 -
「月見ハンバーグ」の完成です!
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 517kcal
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- たんぱく質
- 35.5g
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- 脂質
- 38.4g
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- 飽和脂肪酸
- 13.89g
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- 炭水化物
- 2.9g
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- 糖質
- 2.5g
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- 食物繊維
- 0.3g
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- 食塩相当量
- 2.3g