シャキッと新発見！
青じそ焼きレタス
レタスを両面サッと焼くだけで、新しい味わいに！『リケンのノンオイル 青じそ』のさわやかな風味に、黒こしょうがピリッとアクセントを加えます。レタスは大きく切って重ねて食べると、よりシャキシャキとした食感を楽しめます。
- カテゴリー
- 副菜,サラダ
- 調理時間
- 5分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- レタス 1/2玉
- オリーブ油 大さじ1/2
- リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
- 黒こしょう 適宜
つくり方
-
① レタスは芯をつけたまま半分に切る。
1 -
② フライパンにオリーブ油を熱し、強火でレタスを焼く。
2 -
③ 切り口に焼き色がついたら器に盛り、空いたフライパンに『リケンのノンオイル 青じそ』を入れる。
3 -
④ ひと煮立ちしたら焼きレタスにかけ、お好みで黒こしょうを振る。
4 -
シャキッと新発見！青じそ焼きレタスの完成！
完成
このレシピの栄養成分
-
- エネルギー
- 65kcal
-
- たんぱく質
- 1.3g
-
- 脂質
- 4.6g
-
- 飽和脂肪酸
- 0.61g
-
- 炭水化物
- 5.0g
-
- 糖質
- 3.7g
-
- 食物繊維
- 1.4g
-
- 食塩相当量
- 0.9g
