お手軽＆ヘルシー
青じそわかめサラダ
『リケンのノンオイル 青じそ』とわかめは相性バツグン！野菜と一緒にわかめをたっぷり食べられる、シンプルでさっぱりとしたサラダです。
- カテゴリー
- サラダ
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- ふえるわかめちゃん 6g
- サニーレタス 10g
- きゅうり（薄切り） 10g
- ミニトマト 2個
- パプリカ（黄）（薄切り） 10g
- リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
つくり方
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① 『ふえるわかめちゃん』をパッケージ通りに水で戻し、水気をよく切っておく。
1 -
② サニーレタスを食べやすい大きさにちぎる。
2 -
③ ①・②・きゅうり・パプリカ・ミニトマトを彩りよく盛り付け、『リケンのノンオイル 青じそ』をまわしかける。
3 -
お手軽＆ヘルシー！ 青じそわかめサラダの完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 21kcal
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- たんぱく質
- 1.4 g
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- 脂質
- 0.2g
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- 飽和脂肪酸
- 0.02 g
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- 炭水化物
- 4.0g
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- 糖質
- 2.6g
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- 食物繊維
- 1.5g
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- 食塩相当量
- 0.9g
