時短で美味しく！
わかたま×サラダチキン
忙しい毎日、サラダだからこそ時短で美味しく食べたいですよね？
コンビニ商品だけでお手軽に作れる
ヘルシーで食べ応えのあるサラダをご紹介いたします！
戻したわかめと玉ねぎの上に、サラダチキンをさいて『リケンのノンオイル 青じそ』かけるだけ！ぜひご家庭でお試しください！
- カテゴリー
- サラダ
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- 玉ねぎ 100g
- ラディッシュスプラウト 10g
- ふえるわかめちゃん 2g
- サラダ用チキン 1パック
- ノンオイル青じそ 大さじ２
つくり方
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①玉ねぎは薄切り、ラディッシュスプラウトは根元を落とし半分に切る。玉ねぎ・ラディッシュスプラウトを合わせて水にさらす。
1 -
②『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気を切る。
2 -
③サラダ用チキンは1cmの角切りにする。
3 -
④器に①を敷き、②・③を盛り『リケンのノンオイル 青じそ』をかける。
4 -
「わかたま×サラダチキン」の完成です！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 93kcal
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- たんぱく質
- 15.5g
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- 脂質
- 0.7g
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- 飽和脂肪酸
- 0.01g
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- 炭水化物
- 6.5g
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- 糖質
- 5.1g
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- 食物繊維
- 1.2g
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- 食塩相当量
- 1.6g
