火も包丁も使わないお手軽メニュー！
さっぱりぶっかけそうめん
『さっぱりぶっかけそうめん』
つるんとしたそうめんに海藻サラダが乗っかって、一気にかきこめる1品です！
そうめんをゆでて海藻サラダを上に乗せて『リケンのノンオイル 青じそ』とめんつゆを混ぜ合わせたつゆをかけるだけ！
青じそがさらにさっぱりさを高めてくれます！
カロリー335kcal 塩分6.8g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
- カテゴリー
- 麺類,その他
- 調理時間
- 15分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- そうめん(流水麺) 2玉
- めんつゆストレート 300ml
- ねばねば海藻サラダ青じそ付 1ﾊﾟｯｸ
- ノンオイル青じそ(添付) 1ﾊﾟｯｸ
つくり方
-
① そうめん(流水麺)は水でほぐし水気をよく切り、器に盛り付ける。
1 -
② 『ねばねば海藻サラダ』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気を切る。
2 -
③ 『リケンのノンオイル 青じそ(添付)』・めんつゆを混ぜ合わせる。
3 -
④ ①に②をのせ③をかける。
4 -
『さっぱりぶっかけそうめん』の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 335kcal
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- たんぱく質
- 11.4g
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- 脂質
- 1.0g
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- 飽和脂肪酸
- 0.21g
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- 炭水化物
- 67.5g
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- 糖質
- 64.1g
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- 食物繊維
- 3.4g
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- 食塩相当量
- 6.8g
