そうめんのプロがおすすめ!
パッタイ風そうめん
星野物産 中華そば×そうめん研究家 日本ソーメン学会会長のソーメン二郎×リケンのノンオイルのコラボレシピです!
ゆでたそうめんに『リケンのノンオイル かけちゃえ エスニック』を下味と仕上げに使えばご家庭でお手軽にエスニックのあの味が再現できて、夏にぴったりなパッタイ風そうめんになりますよ。
お好みでレモンを搾ってお召し上がりください♪
- カテゴリー
- 麺類
- 調理時間
- 20分以内 *
* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く
材料(1人分)
- 中華そうめん 1束(80g) ※g分量はゆで上げ重量として
- 絹厚揚げ 1/2枚
- もやし 100g
- にら 30g
- たくあん 2枚
- にんにく 1/2片
- 桜えび(乾燥) 適量
- ピーナッツ 適量
- 輪切り赤唐辛子 適量
- お好みでレモン(くし形切り) 1切れ
- めんつゆ 三倍濃縮 小さじ1
- リケンのノンオイル かけちゃえ エスニック 大さじ3
- サラダ油 大さじ1
つくり方
-
①にらは食べやすい長さ、にんにくは薄切り、絹厚揚げは短冊切り、たくあんは細切りにする。
1 -
②中華そうめんを表示通りにゆで、水でさらし水気をきり、半量の『リケンのノンオイル かけちゃえ エスニック』を加えて和える。
2 -
③フライパンにサラダ油を熱し、にんにく・輪切り赤唐辛子を加え香りが出たら、もやし・絹厚揚げ・桜えび・たくあん・にらを加えて炒め、②を加えほぐすように炒める。
3 -
④③にめんつゆ・残りの『リケンのノンオイル かけちゃえ エスニック』を加え混ぜ合わせる。
4 -
⑤器に④を盛り、刻んだピーナッツをトッピングし、お好みでレモンを添える。
5 -
「パッタイ風そうめん」の完成です!
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 630kcal
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- たんぱく質
- 23.8g
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- 脂質
- 27.4g
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- 飽和脂肪酸
- 3.77g
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- 炭水化物
- 80.0g
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- 糖質
- 72.6g
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- 食物繊維
- 7.4g
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- 食塩相当量
- 4.9g