サッポロ一番で作れる
パッタイ風焼きそば
「サッポロ一番」で作るタイ風焼きそば、パッタイです!
いろいろな調味料が必要なイメージのあるエスニック料理も『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』を使えば手軽に作ることができます♪
- カテゴリー
- 主菜
- 調理時間
- 15分以内 *
* 下ごしらえ(炊飯・漬け込み等)の時間は除く
材料(1人分)
- サッポロ一番(しょうゆ味) 1袋
- バナメイえび(殻を外して背ワタを取る) 40g
- 豚バラ肉(スライス) 30g
- 溶き卵 1個分
- もやし 40g
- にら 20g
- ピーナッツ(粗く砕いたもの) 適量
- お好みで パクチー/レモン 適量
- リケンのノンオイル かけちゃえエスニック 大さじ2
- サラダ油 大さじ1程度
つくり方
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①「サッポロ一番」は表示より1分短くゆで、冷水でしめたらしっかりと水気をきる。
1 -
②①に「サッポロ一番」の添付スープを1/2袋ふりかけて絡めておく。
2 -
③豚バラ肉・にらは2~3㎝幅に切る。
3 -
④サラダ油を熱したフライパンでバナメイえび・豚バラ肉を焼き、火が通ったらもやし・②を入れて炒める。
4 -
⑤④に『リケンのノンオイル かけちゃえエスニック』を入れ、水分を飛ばすように炒め合わせる。
5 -
⑥⑤に溶き卵を回しかけ炒め合わせたら、にらを入れて再度サッと炒め合わせ器に盛る。
6 -
⑦⑥にピーナッツ・特製スパイスをふり、お好みでパクチー・レモンをそえる。
7 -
「パッタイ風焼きそば」の完成です!
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 869kcal
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- たんぱく質
- 30.7g
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- 脂質
- 50.1g
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- 飽和脂肪酸
- 8.01g
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- 炭水化物
- 77.1g
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- 糖質
- 11.2g
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- 食物繊維
- 2.1g
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- 食塩相当量
- 8.4g