もう一品欲しい時に！
ほうれん草としらすのおひたし
『リケンのノンオイル 和風』で簡単にできちゃうほうれん草のおひたしのご紹介です♪
茹でて、切って、かけるだけ！
ちょっと1品足りない時にすぐ作れちゃいます！
- カテゴリー
- 副菜
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- ほうれん草 1束
- 釜揚げしらす 10g
- ノンオイル和風 大さじ2
つくり方
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①ほうれん草は熱湯で色よくゆで、水気をしぼり4cm程度に切る。
1 -
②器に①・釜揚げしらすを盛り、『リケンのノンオイル 和風』をかける。
2 -
「ほうれん草としらすのおひたし」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 41kcal
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- たんぱく質
- 3.6g
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- 脂質
- 0.5g
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- 飽和脂肪酸
- 0.06g
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- 炭水化物
- 6.6g
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- 糖質
- 3.9g
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- 食物繊維
- 2.6g
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- 食塩相当量
- 1.3g
