チーズとトマトとわかめちゃん
わかたま×トマト
トマト、カッテージチーズを使ったカプレーゼ風サラダカップ！
『リケンのノンオイル イタリアン風バジル』の風味がこのサラダカップの雰囲気をおしゃれにしてくれます！
ふえるわかめちゃんを入れて食感も楽しめます！
お手軽に作れるので、ぜひお試しください！
カロリー52kcal 塩分1.0g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
- カテゴリー
- サラダ
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- 玉ねぎ 100g
- ふえるわかめちゃん 2g
- トマト(小さめ) 1個
- カッテージチーズ 10g
- イタリアンパセリ 適量
- ノンオイルイタリアン風バジル 大さじ2
つくり方
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① 『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気をきる。
1 -
② 玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。トマトは一口大に切る。
2 -
③ 器に玉ねぎ、①、トマト、カッテージチーズ、イタリアンパセリの順に盛り、『リケンのノンオイル イタリアン風バジル』をかける。
3 -
「わかたま×トマト」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 52kcal
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- たんぱく質
- 1.9g
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- 脂質
- 0.4g
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- 飽和脂肪酸
- 0.16g
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- 炭水化物
- 10.9g
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- 糖質
- 9.2g
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- 食物繊維
- 1.7g
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- 食塩相当量
- 1.0g
