ドレッシングで簡単♪
しらすの青じそ照り焼きごはん
「焼きおにぎりは手間がかかる」と思っていませんか？
ハケがなくても、「リケンのノンオイル青じそ」があれば、あっという間に失敗しない焼きおにぎりの完成です！
- カテゴリー
- ごはん類・丼物
- 調理時間
- 15分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- ごはん 300g
- しらす干し 30g
- いりごま 小さじ1
- リケンのノンオイル青じそ 大さじ3
つくり方
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①ごはんにしらす干し・いりごまを加えて混ぜ、おにぎりにする。
1 -
②フライパンに①を並べ、両面に焼き色をつけ、取り出す。
2 -
③空いたフライパンに『リケンのノンオイル 青じそ』を入れて加熱し、半分程度の量に煮詰めたら②を戻し入れ、両面焼き絡める。
3 -
「しらすの青じそ照り焼きごはん」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 291kcal
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- たんぱく質
- 8.4g
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- 脂質
- 1.5g
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- 飽和脂肪酸
- 0.31g
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- 炭水化物
- 58.2g
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- 糖質
- 57.5g
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- 食物繊維
- 0.8g
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- 食塩相当量
- 1.9g
