鯵の塩焼きにも青じそ♪
鯵の塩焼き
あれ？鯵の塩焼き！？
そう思った皆さん！
そうです、鯵の塩焼きのご紹介です！
普段は大根おろしにお醤油をかけて食べることが多いですが、お醤油を『リケンのノンオイル青じそ』に変えるだけでさっぱりとした味わいになっちゃうんです♪
簡単に実践できちゃうので、鯵以外のお魚の塩焼きでも試してみてください！
- カテゴリー
- 主菜
- 調理時間
- 10分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- あじ 2尾
- 大根 200g
- 塩 適量
- リケンノンオイル青じそ 大さじ2
つくり方
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①あじはゼイゴ・固いうろこ・腹わたを取り除く。水洗いし、水気をのぞき斜めに切り込みをいれる。
1 -
②全体に塩を振り、魚焼きグリルで両面こんがりと焼き器に盛る。
2 -
③大根はすりおろし、水気をきる。器に大根おろしを沿え『リケンのノンオイル 青じそ』をかける。
3 -
「鯵の塩焼き」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 196kcal
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- たんぱく質
- 29.9g
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- 脂質
- 5.0g
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- 飽和脂肪酸
- 1.20g
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- 炭水化物
- 5.7g
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- 糖質
- 4.6g
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- 食物繊維
- 1.4g
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- 食塩相当量
- 1.5g
