白菜料理の新定番！
白菜のまんま蒸し
白菜料理の新定番！白菜にひき肉を詰めた豪快料理をご紹介します！
ひき肉の味付けには『#リケンのノンオイル #青じそ』のみ！
袋に入れたひき肉にかけて揉みこみます！
その袋の端を切って白菜の間に入れるんです！こうすれば手も汚れません！
レンジで白菜を加熱して、最後に『#リケンのノンオイル #青じそ』をかけて完成！
ジューシーな美味しさをどうぞご堪能ください！
カロリー266kcal 塩分2.7g
(カロリー・塩分は2人分の数値)
- カテゴリー
- 主菜
- 調理時間
- 20分以内 *
* 下ごしらえ（炊飯・漬け込み等）の時間は除く
材料（2人分）
- 白菜 1/4個
- 豚ひき肉 200g
- ノンオイル青じそ(下味用) 大さじ3
- 小ねぎ(小口切り) 少々
- ノンオイル青じそ 大さじ3
つくり方
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① ビニール袋に豚ひき肉、『リケンのノンオイル 青じそ』(下味用)を入れよくもんで混ぜる。
1 -
② ①のビニール袋の端を切り、白菜の葉の間にしぼり出し、耐熱容器に入れラップをかけ600Wの電子レンジで10分ほど加熱する。
2 -
③ ②を器に盛り付け、『リケンのノンオイル 青じそ』を回しかけ、小ねぎを散らす。
3 -
「白菜のまんま蒸し」の完成！
完成
このレシピの栄養成分
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- エネルギー
- 266 kcal
-
- たんぱく質
- 21.3 g
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- 脂質
- 15.3 g
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- 飽和脂肪酸
- 5.72 g
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- 炭水化物
- 8.6 g
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- 糖質
- 6.9 g
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- 食物繊維
- 1.9 g
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- 食塩相当量
- 2.7 g
